Fitnesskurse
Hier liegt Spaß, Power und Motivation in der Luft!
Meine Live-Onlinekurse
Beim Training in der Gruppe liegt Spaß, Power und Motivation in der Luft - das begeistert mich ganz besonders. Daher möchte ich die Faszination an Group-Fitness-Kursen gerne mit Dir teilen und erlebbar machen, was unter Berücksichtigung des Gesundheitsaspektes mit gezieltem Training, guter Musik und Spaß alles erreichbar ist. Ich freue mich, wenn Du mir Dein Vertrauen schenkst und gemeinsam mit mir trainierst. Durch unterschiedliche Übungsvarianten sind meine Workouts für jedes Fitnesslevel konzipiert und die Freude an der Bewegung steht immer im Mittelpunkt.
Beim Training@Home nicht auf die gute Stimmung von Group-Fitness-Kursen verzichten? Hole Dir Deine Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainiere mit mir und den anderen TeilnehmerInnen bequem von Zuhause aus. Alle Onlinekurse finden live via Zoom statt. Die Kurse gehen jeweils 2 Monate und können einzeln gebucht werden oder als Flatrate. Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.
Alle weiteren Informationen zu den verschiedenen Buchungsoptionen findest Du weiter unten auf dieser Seite.
Die Flatrate kannst Du unter dem separaten Punkt "Flaterate" buchen (lohnt sich bereits ab 2 Kursen / Woche).
Jetzt 10 % Rabatt bis 25.06.2025 mit dem Code WILLKOMMEN2025 auf Deine erste Buchung sichern.
Montag 18:00 Uhr (60 Minuten)
HIIT TABATA STYLE
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweightübungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren wir in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Durch unterschiedliche Übungsvarianten ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.
Montag 19:15 Uhr (60 Minuten)
Bauch, Beine, Po
Du möchtest Deinen Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Möchtest aber keine Sprünge und Choreographien? Dann bist Du hier richtig. Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Spaß und guter Laune! Durch unterschiedliche Übungsvarianten ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.
Dienstag 19:00 Uhr (60 Minuten)
BBP meets Intervallfun
Es erwartet Dich eine abwechslungsreich gestaltete Stunde, die mehrere Ziele erfüllt: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Straffung und Festigung von Bauch, Beine & Po, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Stretching. Nach unserem Warm Up starten wir mit vielseitigen, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im Anschluss kurbeln wir unseren bereits in Schwung gebrachten Stoffwechsel nochmals so richtig mit Übungen in kurzen, aber knackigen Intervallen an.
Mittwoch 18:30 Uhr (60 Minuten)
Homeworkoutmix
Es erwartet Dich ein bunter Fitnessmix, bei dem neben einem effektiven Ganzkörpertraining der Spaß und die Abwechslung an erster Stelle stehen. Jede Woche darfst Du Dich auf ein neues Workout mit einem anderen Schwerpunkt freuen. An den unterschiedlich gestalteten Trainingstagen stehen die Ziele Fettverbrennung, Muskelaufbau, Straffung und Festigung des gesamten Körpers sowie Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems im Fokus. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Dienstag 18:00 Uhr (50 Minuten) I alle 2 Wochen
01.07. I 15.07. I 29.07. I 12.08.2025
BODEGA reflow
Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“ , aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.
aktuell kein regelmäßiger Kurs
BODEGA moves
BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.
Flatrate 6 Monate (Juli bis Dezember 2025)
Flatrate 6 Monate
Flatrate 6 Monate I 149 €
- alle Onlinekurse aus meinem Angebot
- Kursdauer: 6 Monate
- trainiere unter 2 € je Kurs
- maximale Flexibilität, entscheide von Woche zu Woche, welche Kurse diese Woche in Deinen Zeitplan passen
Flatrate 2 Monate (Juli & August 2025)
Flatrate 2 Monate
Flatrate I alle Kurse I 59 €
- alle Onlinekurse aus meinem Angebot
- Kursdauer: 2 Monate
- maximale Flexibilität
- lohn sich bereits ab 2 Kursen in der Woche
ONLINEKURSE ÜBERSICHT
WÄHLE, WAS AM BESTEN ZU DIR PASST
UND SPARE BEI DER FLATRATE
ODER DER LÄNGEREN LAUFZEIT
Alle Onlinekurse haben eine Laufzeit von 2 Monaten (z. B. Juli und August). Die Kurse finden wöchentlich statt. Daher berechnet sich der Kursbeitrag alle zwei Monate je nach Anzahl der Tage in dem Kurszeitraum (i. d. R. 7-8 Termine). Der Kurszeitraum ist immer in der Beschreibung und im Buchungsvorgang zu ersehen. Ein Einstieg während eines laufenden Kurses ist ebenfalls möglich. Hier bitte ich Euch, mir eine kurze Nachricht zukommen zu lassen, um die Buchung individuell abzustimmen.
Neu hier und Du möchtest erstmal schnuppern und schauen, ob die Kurse was für Dich sind?
Dann kannst Du Dir jederzeit eine kostenlose Schnupperstunde in Deinem Wunschkurs buchen.
Klassiker I 6,50 € je Einheit
- 6,50 € je Einheit
- Kursdauer: 2 Monate
- Gesamtpreis richtet sich nach der Anzahl der Kurstage
Flatrate I alle Kurse I 59 €
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- Kursdauer: 2 Monate
- maximale Flexibilität
- lohn sich bereits ab 2 Kursen in der Woche
6 Monate I 5,20 € je Einheit
- Kursdauer: 6 Monate
- wähle Deinen Wunschkurs
- Gesamtpreis richtet sich nach der Anzahl der Kurstage
- 20 % Rabatt
Flatrate 6 Monate I 149 €
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- Kursdauer: 6 Monate
- trainiere unter 2 € je Kurs
- maximale Flexibilität, entscheide von Woche zu Woche, welche Kurse diese Woche in Deinen Zeitplan passen
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20 % Rabatt auf Deinen nächsten Kurs sichern
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Meine Präsenzkurse
Bauch, Beine, Po
Der Klassiker
Du möchtest Deinen Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Möchtest aber keine Sprünge und Choreographien? Dann bist Du hier richtig. Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Spaß und guter Laune! Durch unterschiedliche Übungsvarianten ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.
World Jumping
Trampolinspaß meets Fatburner
WORLD JUMPING® ist ein effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining auf speziell entwickelten Profi-Trampolinen mit Haltegriff. Die Einheiten machen nicht nur Spaß, sie schulen Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet. Das Training beinhaltet auch keine komplizierten Choreografien. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Die gute Laune kommt beim Jumpen zu motivierender Musik von ganz allein. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.
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