Meine Kurse

Beim Training in der Gruppe liegt Spaß, Power und Motivation in der Luft - das begeistert mich ganz besonders. Daher möchte ich die Faszination an Group-Fitness-Kursen gerne mit Dir teilen und erlebbar machen, was unter Berücksichtigung des Gesundheitsaspektes mit gezieltem Training, guter Musik und Spaß alles erreichbar ist. Ich freue mich, wenn Du mir Dein Vertrauen schenkst und gemeinsam mit mir trainierst. Durch unterschiedliche Übungsvarianten sind meine Workouts für jedes Fitnesslevel konzipiert und die Freude an der Bewegung steht immer im Mittelpunkt.

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HIIT Tabata Style

Intervallfun

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweightübungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren wir in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Durch unterschiedliche Übungsvarianten ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.

Bauch, Beine, Po

Der Klassiker

Du möchtest Deinen Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Möchtest aber keine Sprünge und Choreographien? Dann bist Du hier richtig. Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Spaß und guter Laune! Durch unterschiedliche Übungsvarianten ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.

BBP meets Intervallfun

BBP Functional & HIIT

Es erwartet Dich eine abwechslungsreich gestaltete Stunde, die mehrere Ziele erfüllt: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Straffung und Festigung von Bauch, Beine & Po, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Stretching. Nach unserem Warm Up starten wir mit vielseitigen, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im Anschluss kurbeln wir unseren bereits in Schwung gebrachten Stoffwechsel nochmals so richtig mit Übungen in kurzen, aber knackigen Intervallen an.

World Jumping

Trampolinspaß meets Fatburner

WORLD JUMPING® ist ein effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining auf speziell entwickelten Profi-Trampolinen mit Haltegriff. Die Einheiten machen nicht nur Spaß, sie schulen Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet. Das Training beinhaltet auch keine komplizierten Choreografien. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Die gute Laune kommt beim Jumpen zu motivierender Musik von ganz allein. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.

Bodega reflow®

Chakren-Energie meets Yoga

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“ , aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.

Bodega moves®

Bodywork meets Yoga

BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

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