Gemeinsam gehen wir den kürzesten Weg zu Deinen
sportlichen, gesundheitlichen und mentalen Zielen!
1:1 Training - persönlich & individuell.
Exklusive Zeit für DICH.
Im persönlichen und individuellen Einzeltraining bringen wir Dich zu körperlicher, sowie mentaler Fitness und erreichen Deine Ziele schneller und effektiver. Mit guter Laune und Spaß arbeiten wir an Deinem Wohlfühlkörper, ohne dabei Dein klares Ziel aus den Augen zu verlieren. Du kannst komplett abschalten und Dich nur auf Deinen Körper konzentrieren.
Das persönliche 1:1 Training besteht aus mehreren Bausteinen, welche auf Deine Bedürfnisse angepasst werden. Neben Gewichtsreduktion, Kräftigung der Muskulatur, Steigerung der Ausdauer und Verbesserung der Koordination dürfen auch Aspekte wie Verspannungen, Mobilitäteinschränkungen oder Beschwerden nicht unberücksichtigt bleiben. Nur so fühlst Du Dich dauerhaft wohl und sicherst Dir eine stabile Gesundheit.
Via Zoom. Bei Dir Zuhause. Outdoor.
Persönlich
Jeder Mensch ist einzigartig. So einzigartig wie Du bist, so einzigartig sind auch Deine Ziele. Daher ist die Grundlage eines jeden Personal Trainings Dein persönliches Ziel (z.B. Abnehmen, Aufbau von Muskulatur, Vorbeugung von Haltungsschäden oder die Verbesserung der Leistungsfähigkeit).
Auch jeder Alltag sieht anders aus. Gemeinsam finden wir heraus, wie Du Dein Training am besten unkompliziert in Deinen Tag integrierst und neue Gewohnheiten etablierst.
Individuell
Du entscheidest, wie und wo Du gerne trainieren möchtest.
Wir können gemeinsam unter freiem Himmel trainieren oder ganz ohne Anfahrt bei Dir Zuhause.
Du kommst nicht aus dem Raum Augsburg oder möchtest aus Zeitgründen gerne online trainieren? Dann ist Dein Notebook und der Ort an dem Du Dich gerade befindest Dein Fitnessstudio.
Ganzheitlich
Im Personal Training berücksichtigen wir alle wichtigen sportmotorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination. Grundlage ist immer ein gelenkschonendes, ganzheitliches und effektives Trainigskonzept. Viele Übungen haben ihren Ursprung im funktionellen Training.
Es kann sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit Fitnesskleingeräten, wie z.B. Hanteln, Kettlebells, Minibands, Bällen etc. trainiert werden.
Ernährung
Eine elementare Rolle für das Erreichen Deiner Ziele spielt die richtige Ernährung. Gemeinsam schauen wir uns Deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten an und erstellen unter Berücksichtigung Deiner Vorlieben einen alltagstauglichen Ernährungsplan, der sich nicht nach Diät oder Verbot anfühlt. Nur so ist eine langfristigte Ernährungsumstellung erfolgreich. Im Erstgespräch arbeiten wir gemeinsam die Stolperfallen heraus, die Dir auf dem Weg zu Deinem Wohlfühlkörper immer wieder das Leben schwer machen. Oftmals ist auch emotionales Essen der Grund, der Dich an einer langfristigen Gewichtsabnahme hindert. Die Auflöung von Blockaden und ungewollten Mustern hilft Dir dabei, Deine Ziele im Bereich Fitness und Ernährung dauerhaft zu erreichen.
Outdoor. Indoor. Online.
Life is a journey - starte jetzt Deinen Weg.
Einen fitten Körper zu haben und bei optimaler körperlicher und mentaler Gesundheit zu sein ist ein großer Erfolg im Leben. Es ist aber mehr als das. Es ist das Sprungbrett dafür, auch andere Ziele in Deinem Leben zu erreichen die über Sport und Ernährung hinausgehen. Du wirst Dich durch die Kombination von Workout, Ernährung und Mindfulness so gut fühlen, dass Du überrascht sein wirst, wie kraftvoll und kreativ Du auch in den anderen Bereichen Deines Lebens wirst.
Ich helfe Dir dabei in Augsburg und Umgebung persönlich und sonst auch gerne online Deine Fitness- und Trainingsziele zu erreichen.
Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Starte jetzt, um Deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele zu erreichen.
Oscar Wilde
„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele
und die Seele durch den Körper zu heilen.“
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