Workout 
Ernährung
Mindfulness

Tausend Dank für die vielen schönen Jumpingstunden in den letzten Jahren. In jeder Stunde hast du es geschafft mich zu motivieren mein Bestes zu geben und mich am Ende der Stunde einfach glücklich und gut zu fühlen. Du bist ein absoluter Herzensmensch, strahlst immer positive Energie aus, die sich beim Jumping einfach überträgt. Durch deine Playlist, deine gute Laune, deine Power und deine Leichtigkeit, motivierst du bis zur letzten Sekunde und sorgst, ganz egal wie stressig, der Tag war für beste Stimmung.World Jumping ist nicht nur effektiv, fordernd und abwechslungsreich, ich wundere mich auch immer, wie schnell die Stunde vergangen ist und wie schnell jegliche mitgebrachte Müdigkeit oder Erschöpfung verflogen ist. Dein flexibel besuchbarer Outdoorworkoutkurs im Sommer überbrückt perfekt die eigentliche Sommerpause und es ist ein richtig tolles Gefühl unter freiem Himmel mit all den motivierten Menschen zu trainieren und abzuschalten. Danke, dass du in deiner freien Zeit diesen Sommer-Specialkurs immer wieder anbietest. Mit deiner Professionalität und tatsächlich umsetzbaren praktischen Tipps aus deinem Workshop Mindful Fitness, hast du mir geholfen, wieder besser auf mich zu achten und mich gesünder zu ernähren. Mit den praktischen Teilen BODEGA moves und BODEGA reflow erhielt ich einen neuen spannenden Bewegungsansatz. Ich kann nur jedem, der für sich und sein Wohlbefinden etwas tun möchte, eine Teilnahme an deinem Workshop empfehlen. Du liebst und lebst deine Kurse und deren Inhalte, das spürt man und das macht jede Teilnahme zu einem absoluten effizienten Wohlfühlerlebnis. 
- Bianca -

Hier ist JEDES Training ein Highlight! Egal ob BauchBeinePo oder WorldJumping, Martinas gute Laune und Motivation sind einfach immer ansteckend. Mit guter Musik und schier endloser Energie bringt sie uns regelmäßig an unsere Grenzen - und darüber hinaus :) Bin mittlerweile seit einigen Jahren mit dabei und kann mir einen Donnerstag ohne Martinas Training nicht mehr vorstellen.
- Teresa -

Martina ist eine Trainerin mit Herz, sie besitzt ein breitgefächertes know-how und die richtige Dosis an Durchhalte-Humor! Seit  3 Jahren begleitet sie mich und hat es geschafft, dass ich freiwillig am Ball bleibe. Neben einer körperlichen Veränderung; bin ich entspannter und selbstbewusster geworden.
- Ute - 

Nur durch Zufall bin ich damals während der "Corona-Zeit" auf die Online-Kurse von Martina gestoßen - eigentlich war meine Teilnahme nur für den Übergang gedacht, bis wieder Sport vor Ort möglich ist. Aber dann bin ich dabei geblieben und das liegt auf jeden Fall an Martina`s tolle Art, die Kurse anzuleiten. Ich habe bereits mehrere Kurse mitgemacht - Workout für Bauch, Beine, Po, BBP Functional meets Intervallfun  und Homeworkout Mix. Martina`s Art, die Teilnehmer*innen sehr persönlich in die Kurse einzubinden, überbrückt ohne Probleme die "Entfernung" über Zoom. Bei allen Kursen vergisst man fast, dass man sich nicht in einem Kursraum direkt gegenüber steht :-) Alle Kurse sind abwechslungsreich vom Ablauf, nie langweilig mit immer neuen Übungen. Martina kontrolliert jede*n Teilnehmer*in einzeln über die Kamera, damit man auch nichts falsch macht. Es werden immer auch Alternativ-Übungen gezeigt, wenn man körperliche Probleme hat oder einfach vom Fitness-Level etwas schwächer ist. Mit ihrer fröhlich-positiven Art geht eine Trainingsstunde ratzfatz vorbei und es gibt kaum eine Stunde, nach der ich nicht von Muskelkater geplagt war :-) Ganz lieben Dank, Martina, für die tollen Online-Sportkurse!
- Andrea - 

Ich trainiere jetzt seit 2019, zuerst in Präsenz und jetzt online bei dir. Du schaffst es mit deiner positiven Art mich auch nach einem langen Arbeitstag für das Training zu motivieren. Du gestaltest das Training immer sehr abwechslungsreich, so dass es mir nie langweilig wird. Genial finde ich das du bei verschieden Übungen alternativen zeigst, da kann ich das Training an meine Tagesform anpassen. Ich hoffe das wir noch viele anstrengende, gute Laune machende, abwechslungsreiche, stärkende, energiegeladene Stunden bei dir haben.DANKE!
- Gabi - 

Das Training mit Martina gehört zu meinen festen Ritualen unter der Woche. Nach einem langen Tag im Büro freue ich mich jede Woche auf das gemeinsame Durchbewegen bei guter Musik - und dabei wird es nie langweilig, weil die Übungen jedes Mal gewechselt werden. Der Einstieg ist total simpel: Anmelden, Sportsachen bereitlegen, Laptop aufklappen und los gehts! Die Übungen können je nach Sportlichkeit angepasst werden und Leistungsdruck gibt es nicht, Hauptsache, man hat Spaß und kommt ordentlich ins Schwitzen. Martina zeigt während der Stunde auch Varianten von Übungen - super für Sporteinsteiger und/oder Menschen, die einige Übungen z.B. wegen Knieproblemen anpassen müssen, oder wenn man es mal etwas langsamer angehen möchte. So bleiben Motivation und Spaß hoch und jeder findet ganz individuell seinen Weg zum Sport. Ein fester Bestandteil der Stunde ist auch eine kleine Entspannungseinheit: Martina entlässt einen relaxed und ausgepowert in den Feierabend.
- Josephine - 

Ich freue mich jede Woche sehr auf den Jumping-Kurs von Martina. Alleine könnte ich mich nie so zum Sport motivieren und die gute wie fröhliche Art von ihr als Trainerin ist wirklich ansteckend und inspirierend!
- Sophia - 

Schon seit einigen Jahren sporteln wir zusammen und es macht immer wieder aufs Neue viel Spass. Es fällt mir nach der Arbeit nicht immer leicht mich aufzuraffen, aber da ich ja weiss, das mich ein abwechslungsreiches und vielfältiges Kursprogramm erwartet, bin ich dann doch immer dabei. Besonders gut finde ich auch, dass du darauf achtest beide Seiten gleichmäßig zu trainieren und am Ende die wichtige Dehnungs- und Entspannungphase nicht zu kurz kommt. Vorallem aber, da du immer so eine positive Stimmung und gute Laune verbreitest, macht es so viel Freude. Solange du deine Kurse auch weiterhin online anbieten wirst, bleibe ich dir treu.
- Sonja - 

Das sporteln mit Martina macht einfach Spaß😊. Sie ist dabei total freundlich und natürlich. Sie schafft es immer mich zu motivieren. Es ist für jedes Trainingslevel etwas dabei. Wenn man körperliche Einschränkungen hat, zeigt sie Übungen, die man alternativ machen kann. Beim Homeworkout-Mix kommen Materialien wie Stuhl, Wasserflaschen oder Handtuch zum Einsatz. Einfach,aber effektiv. Noch lieber mag ich aber Tabata, weil man in bestimmten Zeitabschnitten Übungen und dazwischen kleine Pausen macht. Ich mache das schon einige Jahre und habe nicht vor aufzuhören 😉.
- Claudia - 

Ich besuche schon seit mehreren Jahren unterschiedliche Kurse bei Martina (Tabata, Bauch-Beine-Po usw). Martina ist eine tolle Trainerin, die einen - auch bei online Kursen - super motivieren kann. Die Kurse sind abwechslungsreich und gut aufgebaut. Man merkt,  dass sich Martina stets viel Mühe gibt,  das Programm zusammenzustellen. Mit viel Spaß, Schwung und guter Musik schafft man auch ein paar Situps mehr als gedacht. Ich kann nur sagen: 5 Sternchen und Daumen nach oben :)
- Maren -

Ich freue mich jedes Mal auf deine Kurse – sie sind nicht nur effektiv, sondern machen auch richtig Spaß. Deine motivierende Art und die angenehme Atmosphäre in der Gruppe sorgen dafür, dass ich immer gerne dabei bin. Ich schätze dein Engagement und die Abwechslung im Training sehr. Es tut einfach gut, gemeinsam zu sporteln und sich danach fitter und energiegeladener zu fühlen.
- Elena - 

Die Kurse bei Dir sind sehr abwechslungsreich nie langweilig und deine positive Ausstrahlung empfinde ich immer als sehr motivierend. Außerdem achtest du sehr einfühlsam auf jede Einzelne von uns. Ich freue mich jeden Donnerstag auf den Kurs.
- Irmgard - 

Seit einigen Jahren gehört Martina mit zwei ihrer Online-Kurse (HIIT und Homeworkout-Mix) zu meinem festen Wochenplan. Nach einem arbeitsreichen Tag ist das Sofa manchmal sehr verlockend, aber wissend, dass es mir nach dem Sport einfach gut geht, dass hier nette Menschen und eine immer motivierende und gut gelaunte Kursleiterin warten, fällt mir die Entscheidung doch  immer wieder leicht! Ein zusätzliches Highlight sind die im Sommer stattfinden Outdoorworkouts im Park bei toller Musik und guter Laune, da geht das Kalorienverbrennen ganz von selbst 😊 Martina, Du machst die OnlineKurse für mich zu einem unverzichtbaren Termin 🤸‍♂️🧘🏻‍♀️ und mir fehlt jedes Mal etwas, wenn ich  nicht teilnehmen kann.
- Antje - 

Seit fast 3 Jahren buche ich den BBP- Kurs bei Martina. Sie gestaltet die Stunden abwechslungsreich, so dass uns jede Stunde etwas Neues erwartet und die Zeit wie im Flug vergeht. Außerdem sind die Übungen individuell anpassbar, so dass jeder auf seinem Level trainieren kann. Ich bin nach wie vor absolut begeistert.
- Bianca - 
 
Der Kurs BBP  bei dir machen super viel Spaß. Du bringst auch immer so viel gute Laune mit. Das ist ansteckend 😃. Außerdem finde ich es auch super, dass Du jede Übung genau erklärst und es immer Alternativen gibt. Vielen Dank dafür😊
- Constanze - 

Seit über zwei Jahren besuche ich einmal die Woche Martinas Kurs und freue mich jedes Mal wieder auf ihre Stunde! Mit ihrer positiven Energie und ansteckenden guten Laune bringt sie alle zum Lächeln und motiviert alle Teilnehmer. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß am gemeinsamen Sport. Egal, auf welchem Level man sich befindet oder wie fit man ist – hier kann wirklich jeder mitmachen.
- Valerie - 

Seit mittlerweile mehr als 2 Jahren besuche ich nun den Kurs Bauch-Beine-Po. Und jeden Donnerstag werden wir von dir Martina mit einem Lächeln auf den Lippen empfangen, um dann 60 Minuten lang unter deiner Anleitung zu Schwitzen. Du überlegst dir für  Donnerstag jedes Mal ein anderes Programm, mal Intervalltraining, mal Übungen nach dem klassischen Dreisatz, kontrollierst bei jedem die saubere Ausführung der Übung, aber motivierst vor allem so gut, dass sogar 45 Sekunden Planks oder Burpies Spaß machen können. Und das Beste ist, für jedes Können zeigst du uns unterschiedliche Ausführungsvarianten der Übung. Der Kurs macht soviel Spaß , so dass sich mein innerer Schweinehund mittlerweile einen neuen Besitzer gesucht hat. Und jeden Donnerstag gehe ich  dann angestrengt, aber voll zufrieden nach Hause. Lieben Dank dir dafür Martina. Ich freue mich schon auf den neuen Kurs.
- Elke -